NGÀNH CNTT TUYỂN SINH NHIỀU CHỈ TIÊU NGÀNH CNTT, CNTT VIỆT NHẬT VÀ KHOA HỌC DỮ LIỆU

Tin tức

109 triệu mã độc bị chặn: Cảnh báo đỏ cho người dùng thiết bị nội bộ tại Việt Nam

on .

Việt Nam lọt Top 8 toàn cầu về nguy cơ nhiễm mã độc từ thiết bị ngoại vi với 109 triệu mã độc bị chặn. Đây là lời cảnh báo 'đỏ' về lỗ hổng an ninh mạng tại Việt Nam. Hãy trang bị ngay kỹ năng để bảo vệ tài sản và dữ liệu cá nhân an toàn.

Những con số "biết nói" và thực trạng đáng báo động

Báo cáo mới nhất từ Kaspersky Security Network (KSN) năm 2025 đã gióng lên hồi chuông cảnh báo dữ dội về tình trạng an ninh mạng tại Việt Nam. Theo KSN, trong năm 2025, các giải pháp bảo mật đã phát hiện và ngăn chặn thành công 109.418.783 mối đe dọa từ thiết bị nội bộ (local threats) tại Việt Nam. Mặc dù con số này ghi nhận mức giảm 9,9% so với cùng kỳ năm 2024, Việt Nam vẫn kiên trì bám trụ trong Top 10 quốc gia có tỷ lệ người dùng đối mặt với mã độc nội bộ cao nhất thế giới.

 Trung bình mỗi ngày có hơn 65.000 tấn công mạng nhắm tới người dùng tại Việt Nam - Ảnh minh họa

Trung bình mỗi ngày có hơn 65.000 tấn công mạng nhắm tới người dùng tại Việt Nam - Ảnh minh họa

Thực tế này phơi bày một lỗ hổng lớn, cứ khoảng 2 người dùng tại Việt Nam thì có 1 người từng trực tiếp đối mặt với các loại mã độc lây lan qua USB, ổ cứng rời hoặc mạng nội bộ. Dù chúng ta đang chuyển dịch mạnh mẽ lên "mây" (cloud), nhưng những thiết bị cầm tay truyền thống vẫn là "vật chủ" trung gian gieo rắc hiểm họa cho hệ thống an ninh quốc gia và doanh nghiệp.

Nhận diện "kẻ thù" trong bóng tối

Các mối đe dọa nội bộ không tấn công dồn dập qua internet mà âm thầm lây lan. Nguyên nhân chính khiến con số 109 triệu vẫn ở mức cao kỷ lục bao gồm:

- Thói quen sử dụng phần mềm "bẻ khóa" (Crack): Việc tải và cài đặt các tệp tin không rõ nguồn gốc là con đường ngắn nhất để đưa Trojan và Backdoor vào máy tính.

- Sự chủ quan với thiết bị ngoại vi: USB và ổ cứng di động thường được cắm chuyển tiếp giữa nhiều máy tính mà không qua bất kỳ bước quét virus nào.

- Lỗ hổng từ các tệp tin nén: Mã độc thường ẩn mình trong các tệp zip hoặc rar được gửi qua mạng nội bộ, né tránh sự kiểm soát của tường lửa thông thường.

Đừng để "tiền mất tật mang" vì thiếu nhận thức

Bình luận về những con số này, chuyên gia An ninh mạng Ngô Minh Hiếu (Hiếu PC) - người sáng lập dự án Chống Lừa Đảo đưa ra những nhận định sắc bén về tư duy bảo mật của người dùng Việt hiện nay.

Hiếu PC: "Đừng bao giờ tin tưởng tuyệt đối vào những thiết bị quen thuộc xung quanh mình"

Hiếu PC: "Đừng bao giờ tin tưởng tuyệt đối vào những thiết bị quen thuộc xung quanh mình"

Theo Hiếu PC, con số hơn 109 triệu mối đe dọa bị chặn cho thấy một thực tế phũ phàng: người dùng Việt Nam đang sống trong môi trường số có mức độ rủi ro cực kỳ cao. Ông nhấn mạnh rằng việc tự bảo vệ mình trong bối cảnh chuyển đổi số diễn ra nhanh không còn là một lựa chọn "có thì tốt", mà đã trở thành kỹ năng sinh tồn bắt buộc.

"Người dùng cần thay đổi tư duy từ ‘bị động phòng thủ’ sang ‘chủ động phòng vệ’. Đừng bao giờ tin tưởng tuyệt đối vào những thiết bị quen thuộc xung quanh mình", chuyên gia Ngô Minh Hiếu cảnh báo.

Chuyên gia Ngô Minh Hiếu phân tích thêm, sự nguy hiểm không chỉ nằm ở mã độc mà còn nằm ở sự chủ quan. Hiếu PC kêu gọi người dùng cần cẩn trọng tối đa với các tệp tin lạ, các đường link không rõ nguồn gốc và đặc biệt là các ứng dụng yêu cầu quyền truy cập sâu vào thiết bị.

Xây dựng "Hệ miễn dịch số" cho cá nhân và tổ chức

Để không trở thành nạn nhân tiếp theo của tội phạm mạng, mỗi cá nhân cần thiết lập một lộ trình bảo vệ đa lớp:

Lớp phòng thủ kỹ thuật: Xác thực 2 lớp (MFA): Đây là "chìa khóa" quan trọng nhất. Ngay cả khi mật khẩu bị lộ, hacker vẫn không thể truy cập vào tài khoản ngân hàng hay mạng xã hội của bạn. Đừng tiếc một khoản chi phí nhỏ cho các phần mềm uy tín để bảo vệ khối tài sản số khổng lồ của mình.

Lớp phòng thủ thói quen: Luôn duy trì thói quen quét virus cho mọi thiết bị ngoại vi ngay khi vừa kết nối. Cập nhật hệ điều hành, các bản vá lỗi của Windows hay macOS chính là những "lá chắn" giúp ngăn chặn virus khai thác lỗ hổng hệ thống.

Lớp phòng thủ nhận thức (Mạnh nhất): Đây chính là điều mà chuyên gia Ngô Minh Hiếu đặc biệt nhấn mạnh. Mỗi người cần trang bị “nhận thức an ninh mạng” như một thói quen hằng ngày, giống như việc chúng ta khóa cửa trước khi ra khỏi nhà hay đội mũ bảo hiểm khi tham gia giao thông.

Công nghệ chỉ là công cụ, con người mới là then chốt

Chuyển đổi số mang lại sự tiện lợi, nhưng cũng mở ra những "cánh cửa hậu" cho tội phạm. Công nghệ bảo mật của các hãng như Kaspersky có thể giúp bạn chặn đứng hàng triệu cuộc tấn công, nhưng nếu người dùng vẫn giữ thói quen click vào link lạ hoặc dùng phần mềm crack, thì không có "bức tường lửa" nào đủ kiên cố.

Hãy nhớ lời khuyên của các chuyên gia: Nhận thức chính là lớp phòng thủ mạnh nhất. Trong cuộc chiến với mã độc, sự cảnh giác của bạn chính là vũ khí hiệu quả nhất để bảo vệ chính mình và xã hội trên không gian số.

Nam Phong


Nguồn: BÁO MỚI 

OpenAI chuyển phần lớn người dùng ChatGPT sang GPT-5.2 Instant, không điều hướng mô hình

on .

Khi chạy đua cải thiện ChatGPT, OpenAI đã loại bỏ một tính năng ở gói miễn phí từng gây ra làn sóng phản đối của người dùng hồi mùa hè.

Công ty khởi nghiệp OpenAI đã âm thầm đảo ngược một thay đổi lớn liên quan đến cách hàng trăm triệu người sử dụng ChatGPT.

Trên blog ít được chú ý về các thay đổi sản phẩm, OpenAI cho biết đã rút lại hệ thống điều hướng mô hình của ChatGPT với người dùng gói miễn phí và Go (5 USD/tháng). Đây là hệ thống tự động chuyển các câu hỏi phức tạp của người dùng sang các mô hình suy luận tiên tiến hơn. Thay vào đó, những người dùng này giờ đây sẽ mặc định sử dụng GPT-5.2 Instant, phiên bản nhanh nhất và rẻ nhất trong loạt mô hình mới của OpenAI.

Người dùng gói ChatGPT Go vẫn có thể truy cập các mô hình suy luận, nhưng sẽ phải tự chọn thủ công.

 OpenAI rút lại hệ thống điều hướng mô hình của ChatGPT với người dùng gói miễn phí và Go, chuyển họ sang sử dụng GPT-5.2 Instant mặc định - Ảnh: Internet

OpenAI rút lại hệ thống điều hướng mô hình của ChatGPT với người dùng gói miễn phí và Go, chuyển họ sang sử dụng GPT-5.2 Instant mặc định - Ảnh: Internet

Hệ thống điều hướng mô hình AI được ra mắt chỉ bốn tháng trước, như một phần trong nỗ lực của OpenAI nhằm thống nhất trải nghiệm người dùng khi phát hành phiên bản GPT-5. Tính năng này phân tích câu hỏi của người dùng trước khi quyết định ChatGPT sẽ trả lời bằng mô hình AI phản hồi nhanh, chi phí thấp hay mô hình suy luận chậm hơn nhưng tốn kém hơn.

Về lý thuyết, bộ điều hướng sẽ đưa người dùng đến các mô hình AI thông minh nhất của OpenAI đúng lúc họ cần. Trước đây, người dùng phải lựa chọn mô hình AI tiên tiến thông qua một menu khá rối rắm, điều mà chính Giám đốc điều hành Sam Altman thừa nhận OpenAI cũng không thích.

Trong thực tế, bộ điều hướng dường như đã chuyển nhiều người dùng ChatGPT miễn phí hơn sang các mô hình suy luận nâng cao, vốn tốn kém hơn để OpenAI vận hành. Ngay sau khi ra mắt, Sam Altman cho biết bộ điều hướng đã làm tỷ lệ người dùng miễn phí sử dụng mô hình suy luận tăng từ dưới 1% lên 7%. Đây là canh bạc tốn kém nhằm cải thiện chất lượng câu trả lời của ChatGPT, nhưng tính năng này không được đón nhận rộng rãi như OpenAI kỳ vọng.

Một nguồn tin am hiểu vấn đề nói với tạp chí Wired rằng bộ điều hướng đã ảnh hưởng tiêu cực đến chỉ số người dùng hoạt động hằng ngày của OpenAI. Dù được xem là đỉnh cao về năng lực AI, các mô hình suy luận có thể mất vài phút để xử lý các câu hỏi phức tạp với chi phí tính toán rất cao. Phần lớn người dùng ChatGPT không muốn chờ đợi lâu, ngay cả khi điều đó đồng nghĩa với việc nhận được câu trả lời tốt hơn.

Theo Chris Clark, Giám đốc vận hành OpenRouter (nhà cung cấp hạ tầng suy luận AI), các mô hình phản hồi nhanh vẫn chiếm ưu thế trong các chatbot dành cho người tiêu dùng. Trên những chatbot AI này, tốc độ và giọng điệu phản hồi thường là yếu tố then chốt.

“Nếu ai đó gõ một câu hỏi rồi phải chờ chatbot suy nghĩ suốt 20 giây thì rõ ràng là không hấp dẫn. Các chatbot AI phổ thông đang cạnh tranh với Google Search. Google luôn tập trung làm cho tìm kiếm nhanh nhất có thể và chưa bao giờ nói rằng: Chúng ta nên đưa ra câu trả lời tốt hơn nhưng hãy làm chậm hơn”.

Một người phát ngôn OpenAI nói với Wired rằng, dựa trên phản hồi của nhiều người, công ty xác định rằng người dùng gói miễn phí và Go thích ở lại trải nghiệm chat mặc định, đồng thời chỉ chọn chế độ suy luận khi thực sự cần.

OpenAI không cho biết cụ thể những phản hồi hay dấu hiệu nào từ người dùng đã dẫn đến quyết định của mình. Công ty khởi nghiệp AI số 1 thế giới tiết lộ mô hình GPT-5.2 Instant hiện có thể dành nhiều thời gian hơn để trả lời câu hỏi, tương tự các mô hình suy luận, qua đó thu hẹp sự khác biệt với đa số người dùng.

Người phát ngôn OpenAI thông báo người dùng ChatGPT trả phí vẫn đánh giá cao bộ điều hướng mô hình và công ty kỳ vọng công nghệ đứng sau tính năng này sẽ tiếp tục phát triển. Theo các nguồn tin, OpenAI có khả năng sẽ triển khai lại bộ điều hướng mô hình AI cho người dùng gói miễn phí và Go khi nó được cải thiện.

Thời lượng truy cập trung bình trên ChatGPT thấp hơn Gemini kể từ tháng 9

Sự thay đổi này diễn ra trong bối cảnh OpenAI đang gấp rút cải tiến ChatGPT trước áp lực cạnh tranh ngày càng tăng, đặc biệt từ Google. Tháng trước, Sam Altman đã công bố tình trạng “báo động đỏ” trên toàn công ty để huy động nguồn lực cải thiện sản phẩm tiêu dùng cốt lõi.

Dù ChatGPT là thế lực lớn trong thị trường AI với hơn 800 triệu người dùng hoạt động hằng tuần, Giám đốc tài chính OpenAI - Sarah Friar nói với các nhà đầu tư rằng thời lượng người dùng dành cho chatbot AI này đã giảm nhẹ sau các hạn chế nội dung gần đây.

Từ tháng 8, OpenAI đã đưa vào ChatGPT nhiều biện pháp bảo vệ, như gợi ý người dùng nghỉ giải lao khi trò chuyện quá dài và mở rộng phạm vi các bộ phân loại để chặn nhiều nội dung bị coi là không an toàn.

Dữ liệu từ bên thứ ba cho thấy áp lực cạnh tranh đang gia tăng. Theo công ty theo dõi lưu lượng SimilarWeb, Google Gemini đã tăng trưởng mạnh những tháng gần đây, trong khi ChatGPT chững lại. Omri Shtayer, Phó chủ tịch phụ trách dữ liệu và sản phẩm DaaS (dữ liệu như một dịch vụ) của SimilarWeb, nói với Wired rằng thời lượng truy cập trung bình trên ChatGPT đã thấp hơn Gemini kể từ tháng 9.

Bộ điều hướng mô hình AI của OpenAI đã gây tranh cãi ngay từ khi ra mắt cùng GPT-5 vào tháng 8. Các lãnh đạo OpenAI bất ngờ trước phản ứng dữ dội từ nhiều người dùng chỉ ưa thích trò chuyện với một mô hình AI cụ thể. Chỉ trong vòng một tuần, OpenAI đã khôi phục trình chọn mô hình AI và một số phiên bản cũ hơn, đồng thời vẫn giữ bộ điều hướng làm mặc định trong ChatGPT thông qua chế độ mới được đặt tên là Auto.

Sự việc cho thấy các công ty hàng đầu vẫn đang loay hoay tìm cách tốt nhất để tích hợp mô hình AI mạnh mẽ vào sản phẩm tiêu dùng đại chúng.

“Điều hướng mô hình AI sẽ tiếp tục là hướng đi đúng”

Khi thúc đẩy mức độ sử dụng ChatGPT cao hơn, OpenAI phải làm điều đó mà không đi ngược lại các cam kết về an toàn. Trong một báo cáo gần đây, công ty cho biết mỗi tuần có hàng trăm nghìn người dùng ChatGPT xuất hiện những dấu hiệu có thể liên quan đến các tình trạng khẩn cấp về sức khỏe tâm thần như loạn thần hoặc hưng cảm.

Hưng cảm là trạng thái rối loạn tâm thần đặc trưng bởi sự hưng phấn quá mức, tràn đầy năng lượng, cảm xúc phấn khích cực độ, tư duy dồn dập, nói nhiều, giảm nhu cầu ngủ, nhưng lại đi kèm với hành vi liều lĩnh, dễ cáu kỉnh, thậm chí ảo giác, hoang tưởng. Tình trạng này trái ngược với trầm cảm, biểu hiện ở nhiều mức độ từ nhẹ đến nặng có loạn thần, ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống người bệnh.

OpenAI đang thực hiện các bước để cải thiện cách các mô hình AI phản hồi. Bộ điều hướng mô hình của OpenAI là một trong những biện pháp đó, khi chuyển các truy vấn nhạy cảm sang các mô hình suy luận, vốn trước đây được cho là phù hợp hơn để hỗ trợ những người dùng đang gặp khủng hoảng.

Tuy nhiên, một người phát ngôn của OpenAI nói với Wired rằng công ty sẽ không còn chuyển các cuộc trò chuyện nhạy cảm sang mô hình suy luận nữa, do GPT-5.2 Instant đã đạt hiệu năng cao hơn trong các bài kiểm tra an toàn.

Bộ điều hướng mô hình AI vẫn tồn tại với người dùng ChatGPT trả phí, gồm các gói Plus (20 USD/tháng) và Pro (200 USD/tháng), cho thấy công ty vẫn cam kết với ý tưởng này.

Robert Nishihara, đồng sáng lập Anyscale (nền tảng huấn luyện và suy luận AI), kỳ vọng các bộ điều hướng mô hình sẽ tồn tại lâu dài, ngay cả khi những phiên bản hiện nay chưa hoàn hảo.

“Về bản chất, mỗi loại vấn đề cần những mô hình AI và mức tài nguyên tính toán khác nhau. Dù trong ngắn hạn có chuyện gì xảy ra, tôi vẫn tin rằng việc điều hướng mô hình AI sẽ tiếp tục là hướng đi đúng”, Robert Nishihara nhận định.

GPT-5.2 vượt Gemini 3 Pro ở 7/8 bài kiểm tra

OpenAI trình làng GPT-5.2 hôm 12.12, khẳng định đây là dòng mô hình AI mạnh mẽ nhất đến nay cho công việc tri thức chuyên nghiệp.

“Chúng tôi thiết kế GPT-5.2 nhằm tạo ra nhiều giá trị kinh tế hơn cho người dùng. Mô hình này giỏi hơn trong việc tạo bảng tính, xây dựng bài thuyết trình, viết mã, phân tích hình ảnh, hiểu văn bản dài, sử dụng công cụ và xử lý các dự án phức tạp gồm nhiều bước”, OpenAI thông báo.

Trong ChatGPT, phiên bản GPT-5.2 Instant, Thinking và Pro bắt đầu được triển khai từ hôm 12.12, với các gói trả phí trước tiên. Trên API, các phiên bản này hiện đã sẵn sàng cho mọi nhà phát triển.

Trong bài đánh giá hiệu năng GDPval, OpenAI cho biết GPT-5.2 có thể vượt qua “các chuyên gia trong ngành ở những nhiệm vụ công việc tri thức được mô tả rõ ràng, trải rộng trên 44 lĩnh vực nghề nghiệp”.

“GPT-5.2 Thinking tạo ra kết quả cho các nhiệm vụ GDPval với tốc độ nhanh hơn 11 lần và chi phí thấp hơn dưới 1% so với các chuyên gia. Điều này cho thấy rằng, khi có sự giám sát của con người, GPT-5.2 có thể hỗ trợ đáng kể cho công việc chuyên môn”, công ty khởi nghiệp AI số 1 thế giới thông báo.

Ngoài ra, OpenAI tiết lộ rằng trong bài kiểm tra nội bộ dành cho các tác vụ lập mô hình bảng tính của chuyên viên phân tích ngân hàng đầu tư cấp dưới, “chẳng hạn xây dựng mô hình 3 báo cáo cho một công ty Fortune 500 với định dạng và trích dẫn chuẩn, hoặc dựng mô hình LBO cho một thương vụ tư nhân hóa”, điểm số của GPT-5.2 cao hơn 9,3% mỗi tác vụ so với GPT-5.1, tăng từ trung bình 59,1% lên 68,4%. Thông tin này chắc chắn sẽ thu hút sự chú ý của các ngân hàng.

Fortune 500 là top 500 doanh nghiệp có doanh thu cao nhất nước Mỹ, bao gồm cả tập đoàn công nghệ, năng lượng, bán lẻ, tài chính, ô tô…

LBO (Leveraged Buyout) là mô hình tài chính dùng để phân tích và định giá một thương vụ thâu tóm bằng đòn bẩy. Nói đơn giản, đây là mô hình giúp trả lời câu hỏi: Nếu mua lại một công ty bằng lượng lớn tiền vay mượn, thương vụ có sinh lời hay không?

Ngoài ra, GPT-5.2 Thinking bị ảo giác (trả lời sai y như thật) ít hơn GPT-5.1 Thinking. Với người dùng chuyên nghiệp, điều này đồng nghĩa với việc ít sai sót hơn khi dùng GPT-5.2 Thinking để nghiên cứu, viết lách, phân tích và hỗ trợ ra quyết định, giúp mô hình đáng tin cậy hơn cho công việc tri thức hằng ngày.

Theo OpenAI, GPT-5.2 Thinking là mô hình thị giác mạnh nhất của công ty cho đến nay, giảm khoảng một nửa tỷ lệ lỗi trong suy luận biểu đồ và hiểu giao diện phần mềm. Với người dùng chuyên nghiệp, GPT-5.2 Thinking diễn giải chính xác hơn bảng điều khiển (dashboard), ảnh chụp sản phẩm, sơ đồ kỹ thuật và báo cáo trực quan, hữu ích trong các quy trình tài chính, vận hành, kỹ thuật, thiết kế và hỗ trợ khách hàng, nơi thông tin hình ảnh đóng vai trò chủ đạo.

Trên mạng xã hội X, OpenAI đăng ảnh cho thấy GPT-5.2 vượt GPT-5.1 và Claude Opus 4.5 của Anthropic trên 8 bài kiểm tra khác nhau. Cụ thể gồm:

SWE-Bench Pro: Đánh giá khả năng sửa lỗi và hiểu mã trong các dự án phần mềm thực tế.

GPQA Diamond: Câu hỏi khoa học nâng cao, không cho phép dùng công cụ.

CharXiv Reasoning: Phân tích biểu đồ, hình minh họa khoa học.

FrontierMath: Toán học nâng cao nhiều cấp độ khó.

AIME 2025: Bài thi toán cạnh tranh (giống Olympic).

ARC-AGI-1 và ARC-AGI-2: Bài kiểm tra về tư duy trừu tượng và suy luận logic.

GDPval: Bộ đánh giá đo lường các nhiệm vụ công việc tri thức được mô tả rõ ràng trên 44 ngành nghề.

Nếu so với Gemini 3 Pro, GPT-5.2 giành chiến thắng 7/8 bài kiểm tra, trừ CharXiv Reasoning.

 GPT-5.2 vượt Gemini 3 Pro và Claude Opus 4.5 ở phần lớn bài kiểm tra

GPT-5.2 vượt Gemini 3 Pro và Claude Opus 4.5 ở phần lớn bài kiểm tra

Trước khi GPT-5.2 trình làng, nhiều người trong giới công nghệ nhận định Google đang đuổi kịp và thậm chí vượt OpenAI trong cuộc đua AI, với việc phát hành Gemini 3 hồi tháng 11 gây được nhiều tiếng vang.

Thế nhưng, Sam Altman (Giám đốc điều hành OpenAI) nói trong cuộc phỏng vấn với kênh CNBC hôm 11.12: “Gemini 3 gây ít ảnh hưởng đến các chỉ số của chúng tôi hơn so với lo ngại ban đầu”.

Sơn Vân

Nguồn: https://baomoi.com/openai-chuyen-phan-lon-nguoi-dung-chatgpt-sang-gpt-5-2-instant-khong-dieu-huong-mo-hinh-c54049971.epi?utm_source=dapp&utm_campaign=share

Thời điểm 'vàng' tập thể dục giúp ổn định huyết áp, đường huyết

on .

Mọi người đều đã biết tập thể dục thường xuyên giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Tuy nhiên, bạn có biết thời điểm tập quan trọng không kém mức độ tập luyện.

Nghiên cứu mới vừa phát hiện giờ tập thể dục tốt nhất để giảm nguy cơ mắc bệnh mạch vành, cao huyết áp, tiểu đường và béo phì.

Nghiên cứu do các nhà khoa học tại Đại học Massachusetts (Mỹ) thực hiện, bao gồm 14.489 người tham gia. Các nhà nghiên cứu đã phân tích dữ liệu nhịp tim từng phút từ thiết bị theo dõi sức khỏe của người tham gia trong suốt 1 năm. 

Thời điểm 'vàng' tập thể dục giúp ổn định huyết áp, đường huyết- Ảnh 1. 

Kết quả đã phát hiện những người thường xuyên tập thể dục vào sáng sớm có khả năng mắc bệnh mạch vành, cao huyết áp, tiểu đường loại 2 hoặc béo phì thấp hơn đáng kể so với những người tập vào buổi chiều, theo trang tin y khoa Medical Express.

Cụ thể, so với tập thể dục buổi chiều, thường xuyên tập vào buổi sáng đã giảm nguy cơ các vấn đề chuyển hóa như sau:

  • Giảm 31% nguy cơ mắc bệnh mạch vành.
  • Giảm 18% nguy cơ cao huyết.
  • Giảm 21% nguy cơ mỡ máu cao.
  • Giảm đến 30% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
  • Giảm đến 35% nguy cơ béo phì.

Giờ tập thể dục tốt nhất

Đặc biệt, tập thể dục trong khoảng từ 7 - 8 sáng mang lại hiệu quả cao nhất trong việc giảm tỷ lệ mắc bệnh mạch vành, theo Medical Express.

Các nhà nghiên cứu giải thích rằng các yếu tố như nội tiết tố, giấc ngủ hoặc di truyền có thể đóng vai trò quan trọng trong mối liên hệ này. Ngoài ra, tập thể dục sớm có thể dẫn đến mức năng lượng cao hơn và các lựa chọn thực phẩm lành mạnh hơn trong suốt cả ngày.

Nhóm tác giả nghiên cứu kết luận: Tập thể dục bất cứ lúc nào cũng tốt, nhưng nếu được thì tập vào buổi sáng, đặc biệt là khung giờ từ 7 - 8 giờ, cơ thể sẽ nhận được sự bảo vệ tối ưu trước các nguy cơ bệnh tim mạch và chuyển hóa.

Nguồn: THANH NIÊN 

Rực rỡ làng hoa miền Tây ngày cận Tết

on .

Làng hoa truyền thống Mỹ Phong, Sa Đéc, Chợ Lách... đang khoác lên mình tấm áo rực rỡ sắc xuân. Du khách đến miền Tây dịp này sẽ không khỏi bất ngờ về vẻ đẹp chỉ xuất hiện mỗi độ xuân về.

 

 

Cuối năm, bà con nông dân ở các làng hoa nổi tiếng vùng Đồng bằng sông Cửu Long tất bật vào vụ thu hoạch. Càng đến những ngày giáp Tết, nơi đây càng trở nên rực rỡ bởi sắc vàng của vạn thọ, cúc mâm xôi...

Những vườn hoa đầy sắc màu góp phần cải thiện đời sống người dân, thúc đẩy du lịch nơi đây cũng ngày một phát triển.

“Vương quốc” hoa vạn thọ Mỹ Phong

 

Anh Trần Hồng Thái, nông dân có hơn 30 năm sinh sống bằng nghề trồng hoa ở làng hoa Mỹ Phong (thuộc Tiền Giang cũ, nay là tỉnh Đồng Tháp), cho biết gia đình anh đã trải qua 3 đời mưu sinh bằng nghề trồng các loại hoa, cây kiểng Tết.

Làng hoa Mỹ Phong có tuổi đời cũng hàng trăm năm, người dân thường cung cấp cho những thị trường tết lớn như Hà Nội, TP.HCM và xuất ngoại các loại hoa như cát tường, mồng gà, vạn thọ, cúc Hà Lan… Ở Mỹ Phong, do điều kiện thổ nhưỡng và nhu cầu khách hàng, các hộ dân trồng nhiều nhất là hoa vạn thọ.

 

“Ở làng hoa ngày nay, nhiều hộ dân đang phát triển diện tích trồng hoa vạn thọ với quy mô hàng chục ngàn cây hoa. Có nhiều thương lái từ giữa năm đã tìm đến để đặt hàng, bao tiêu trọn gói nên nhiều hộ dân cùng trồng loại hoa này để đáp ứng nhu cầu thị trường Tết”, anh Thái cho biết thêm.

Dạo quanh làng hoa Mỹ Phong mấy ngày gần đây, du khách có thể chứng kiến cảnh người dân không ngưng chăm bón, đóng gói hoa để chuẩn bị chuyển giao. Nhiều ruộng hoa vạn thọ rộng cả hecta tạo ra bức tranh rực rỡ trải dài ngút ngàn…

 
 

Theo UBND phường Mỹ Phong, trong nhiều năm qua, trồng hoa tết ở đây đã trở thành nghề sản xuất nông nghiệp đặc thù, đóng góp quan trọng vào quá trình chuyển dịch cơ cấu kinh tế nông nghiệp, tạo việc làm, nâng cao thu nhập cho người dân và cung ứng hoa phục vụ Tết Nguyên đán cho thị trường trong và ngoài địa phương.

  Nghề trồng hoa tết không chỉ là sinh kế của nhiều hộ dân mà còn là nét đặc trưng trong đời sống kinh tế - văn hóa của phường Mỹ Phong.

Nghề trồng hoa tết không chỉ là sinh kế của nhiều hộ dân mà còn là nét đặc trưng trong đời sống kinh tế - văn hóa của phường Mỹ Phong. 

Bí quyết trồng hoa “không đụng hàng” ở Sa Đéc

 

Người dân trồng hoa kiểng ở Sa Đéc bắt đầu từ những năm cuối thế kỷ XIX đến năm 1930. Đây được xem là thế hệ tiên phong, khai mở cho làng nghề.

Nghề trồng hoa ở Sa Đéc đã sản sinh ra nhiều nghệ nhân vun trồng, chăm sóc, cắt tỉa, tạo dáng cho cây kiểng, bon sai; góp phần xây dựng, tô thắm nên bản sắc văn hóa độc đáo, hun đúc nên tố chất tài hoa lịch lãm của người Sa Đéc.

 

Theo người dân địa phương, truyền thống trồng hoa ở miền Tây nói chung và ở Sa Đéc nói riêng bắt đầu từ hàng trăm năm trước, vì vùng đất này có khí hậu ôn hòa và đặc trưng đất phù sa màu mỡ để phát triển nghề trồng hoa kiểng.

Các làng hoa Tết nổi tiếng bắt đầu hình thành, cung cấp nhiều loại hoa đa dạng từ cúc mâm xôi, vạn thọ, mai vàng cho đến các giống hoa kiểng được tạo hình nghệ thuật và đẹp mắt.

 Một người nông dân chăm hoa trong ráng trời chiều.

Một người nông dân chăm hoa trong ráng trời chiều. 

Diện tích trồng hoa cúc mâm xôi chiếm phần lớn ở địa phương này. Nét độc đáo nhất của làng hoa Tết Sa Đéc là nông dân thường cải tạo các mảnh vườn của mình thành ruộng nước từ tháng 7-8 dương lịch hàng năm, lắp đặt những giàn hoa thấp vừa tầm để trồng hoa cúc mâm xôi.

 

Một người dân có hơn 40 năm kinh nghiệm trồng hoa ở Sa Đéc chia sẻ các thế hệ đi trước đã dày công vun đắp, đặt nền móng cho làng hoa Sa Đéc. Những thế hệ khai mở cho làng nghề hoa kiểng lúc đầu chỉ trồng loại hoa này phục vụ cầu của gia đình, chưa có điều kiện mang hoa đi bán ở khắp nơi như bây giờ.

Chính việc trồng hoa đã định hình, gây dựng và có một vị trí nhất định trong đời sống, sinh hoạt của người dân Sa Đéc lúc bấy giờ. Việc để hoa trên giàn cao, dưới là ruộng nước được duy trì hơn 100 năm qua, bởi điều kiện tự nhiên ở Sa Đéc.

 

"Việc trồng hoa trên ruộng nước sẽ giúp bà con thuận tiện nhiều trong việc tưới tiêu, chăm sóc hoa, giảm thiểu các loại sâu bệnh gây hại, đặc biệt là chúng tôi sau khi bán hết hoa đi không phải mất công sức và thời gian làm cỏ, diệt sâu bọ để trồng loại cây hoa màu mới. Ngày trước khi chưa có đê, bờ kè ngăn nước thì mùa nước nổi là nước tràn ngập lênh láng, việc trồng hoa trên giàn cao cũng nhằm tránh nước tràn vào quá cao", vị này cho biết thêm.

Ngoài ra, trước đây làng hoa nhộn nhịp cảnh trên bến, dưới thuyền chở những giỏ hoa, chậu kiểng đi khắp nơi tiêu thụ. Việc trồng hoa trên những ruộng nước giúp chuyển hoa ra ghe lớn rất nhanh và thuận lợi hơn khuân vác, giảm tiền thuê nhân công.

 

"Trồng hoa trên giàn là truyền thống trăm năm của cha ông. Người trồng hoa đưa hoa lên giàn cũng là giữ cho hoa được tinh khôi, thuần khiết. Vì vậy làng hoa Sa Đéc trở thành nét nổi bật độc đáo và có sức hút khó cưỡng so với các làng hoa còn lại ở miền Tây", anh Nguyễn Thanh - một người trồng hoa - nói.

Lạc vào rừng hoa giấy Phú Sơn

 

Những ngày cuối tháng Chạp, làng hoa giấy Phú Sơn (thuộc xã Chợ Lách tỉnh Bến Tre, nay là tỉnh Vĩnh Long) bừng sáng trong sắc xuân. Hai bên đường hoa giấy đua nhau bung nở, phủ kín không gian bằng gam màu rực rỡ, tạo nên bức tranh làng quê miền Tây vừa yên bình vừa sống động.

Dạo quanh các con đường rợp sắc hoa độc nhất ở làng này, nhiều du khách tuyên bố: “Đây là con đường hoa giấy đẹp và dài nhất Việt Nam mà họ chưa bao giờ được nhìn thấy ở bất kỳ nơi nào khác."

 

Làng hoa giấy Phú Sơn là vùng chuyên canh hoa giấy lớn nhất Chợ Lách. Nghề trồng hoa giấy ở đây đã tồn tại hơn 100 năm, gắn bó với hơn 200 hộ dân. Tuy nhiên, chỉ vài năm trở lại đây, khi hạ tầng giao thông được đầu tư đồng bộ, vẻ đẹp của làng hoa mới thực sự "lộ diện", thu hút đông đảo du khách, nhiếp ảnh gia tìm về mỗi dịp Tết đến.

Năm nay, điều kiện thời tiết mấy tháng cuối năm không thuận lợi nên hoa giấy không nở rộ bằng mọi năm. Thông thường, cứ đến 13 âm lịch, làng Phú Sơn khoác lên một màu áo mới đa sắc màu của hoa giấy. Năm nay, đến 15-17 âm lịch, hoa mới bắt đầu cho màu. Do vậy nhà nông phải giao hoa cho thương lái trễ hơn.

  Những lối về đẹp như những bức tranh ở miền Tây mỗi dịp Tết đến.

Những lối về đẹp như những bức tranh ở miền Tây mỗi dịp Tết đến. 

 Một chiếc ghe chở hoa đi giao cho khách.

Một chiếc ghe chở hoa đi giao cho khách. 

Điểm thu hút nhất tại đây chính là sự phong phú về chủng loại và sắc độ. Du khách có thể dễ dàng bắt gặp những gốc hoa giấy rực rỡ từ đỏ thắm, hồng dịu, tím thủy chung cho đến trắng tinh khôi hay cam ấm áp. Không chỉ đa dạng về màu sắc, các nhà vườn còn uốn nắn hoa giấy thành nhiều dáng bonsai, thế cây nghệ thuật hoặc nuôi dưỡng những gốc có tán lớn đầy ấn tượng.

Sặc sỡ xứ hoa cúc mâm xôi Cái Mơn - Chợ Lách

 Khung cảnh "vương quốc vàng" xứ trồng hoa cúc mâm xôi ở Cái Mơn - Chợ Lách.

Khung cảnh "vương quốc vàng" xứ trồng hoa cúc mâm xôi ở Cái Mơn - Chợ Lách. 

Nằm giáp ranh với làng hoa giấy Phú Sơn, làng hoa cúc mâm xôi Chợ Lách được nhiều người gọi là “vương quốc vàng”.

 

Dạo quanh làng hoa Chợ Lách, du khách không khỏi choáng ngợp bởi sắc xanh - vàng của hoa cúc mâm xôi. Phần lớn các hộ dân ở đây đều trồng loại hoa này để cung ứng cho thị trường Tết.

 

Chủ vườn cho biết hoa cúc mâm xôi trồng ở đây là giống ngắn ngày, chỉ trồng trong khoảng 4 tháng là thu hoạch (trong khi ở Sa Đéc là 6 tháng).

Cúc mâm xôi ở đây thấp hơn và hoa cũng không to như ở Sa Đéc. "Từ hàng chục năm nay, người dân ở vùng này đều trồng hoa trong chậu nhựa và đặt trên các luống đất được bới cao hoặc đặt trên các khung giàn bằng sắt hay cây khô", chủ vườn nói.

 
 Mỗi dịp tết đến là mùa thu hoạch lớn nhất năm của các nhà vườn trồng hoa ở miền Tây.

Mỗi dịp tết đến là mùa thu hoạch lớn nhất năm của các nhà vườn trồng hoa ở miền Tây. 

Theo nghệ nhân địa phương, người đặt nền móng cho nghề trồng hoa, cây kiểng tại Chợ Lách là nhà khoa học Trương Vĩnh Ký (1837-1898) khi ông mang nhiều cây giống, hoa, cây kiểng về cho dân vùng này trồng.

Nhờ thiên nhiên ưu đãi với đất đai màu mỡ, nước ngọt quanh năm và ít bị lũ lụt như một số vùng khác nên người dân phát triển thành nhiều làng nghề nổi tiếng như: Hoa giấy Lân Đông (xã Phú Sơn), mai vàng Cái Mơn (xã Vĩnh Thành), kiểng thú (xã Hưng Khánh Trung B), cúc mâm xôi (xã Long Thới)…

 Du khách chụp hình tại làng hoa.

Du khách chụp hình tại làng hoa. 

Ở Chợ Lách người ta không dùng chữ “trồng” mà phải xài chữ “làm” mới nói hết các công đoạn sản xuất ra một vườn hoa xuân. Do thời tiết năm nay không thuận lợi, không khí lạnh nhiều kết hợp với trời nắng nóng liên tục nên nhiều ruộng hoa cúc mâm xôi bung nở khá sớm, nông dân phải gấp rút bán tháo để thu hồi được đồng vốn. Nhiều hộ dân năm nay thua lỗ ít nhất 100 triệu đồng, nhiều nhất hơn 300 triệu đồng…

  Một góc thanh bình của làng hoa Cái Mơn - Chợ Lách.

Một góc thanh bình của làng hoa Cái Mơn - Chợ Lách. 

Nguyên Minh

Nguồn: BÁO MỚI

Tổng Thư ký Liên Hợp Quốc phát đi cảnh báo toàn cầu về khủng hoảng khí hậu

on .

Nhân Ngày Khí tượng Thế giới 2026, Tổng Thư ký Liên Hợp Quốc đã phát đi cảnh báo mạnh mẽ về tình trạng khủng hoảng khí hậu toàn cầu. Ông nhấn mạnh các hiện tượng thời tiết cực đoan đang gia tăng nhanh chóng, đồng thời kêu gọi cộng đồng quốc tế tăng cường hệ thống quan trắc, dự báo và cảnh báo sớm...

Nhân Ngày Khí tượng Thế giới năm 2026, ông António Guterres - Tổng Thư ký Liên Hợp Quốc nhấn mạnh vai trò đặc biệt quan trọng của khoa học dự báo và hệ thống quan trắc khí tượng trong việc bảo vệ con người trước những biến động ngày càng khó lường của khí hậu toàn cầu.

 Ông António Guterres, Tổng Thư ký Liên Hợp Quốc nhấn mạnh các hiện tượng thời tiết cực đoan đang gia tăng nhanh chóng, đồng thời kêu gọi cộng đồng quốc tế tăng cường hệ thống quan trắc, dự báo và cảnh báo sớm...(Ảnh: Văn Ngân/VOV.VN)

Ông António Guterres, Tổng Thư ký Liên Hợp Quốc nhấn mạnh các hiện tượng thời tiết cực đoan đang gia tăng nhanh chóng, đồng thời kêu gọi cộng đồng quốc tế tăng cường hệ thống quan trắc, dự báo và cảnh báo sớm...(Ảnh: Văn Ngân/VOV.VN)

Trong thông điệp gửi cộng đồng quốc tế, Tổng Thư ký Liên Hợp Quốc cho biết: "Khả năng dự báo chính xác có thể giúp cứu sống con người, đặc biệt trong bối cảnh tình trạng biến đổi khí hậu đang làm thay đổi các quy luật thời tiết truyền thống. Các hiện tượng cực đoan như nắng nóng kỷ lục, hạn hán kéo dài, mực nước biển dâng cao và thiên tai ngày càng xảy ra thường xuyên, gây ra nhiều thách thức cho các quốc gia trên toàn thế giới".

Theo ông, khoa học khí tượng với những dữ liệu chính xác và đáng tin cậy chính là “tuyến phòng thủ đầu tiên” giúp nhân loại ứng phó với những rủi ro từ thời tiết và khí hậu. Hệ thống quan trắc toàn cầu do Tổ chức Khí tượng Thế giới (WMO) cùng các cơ quan khí tượng quốc gia xây dựng đã tạo nên một mạng lưới dữ liệu rộng khắp, bao gồm các trạm quan trắc trên đất liền, đại dương, khí quyển và cả ngoài không gian. Từ những dữ liệu thu thập được, các nhà khoa học chuyển đổi thành dự báo và các cảnh báo sớm nhằm giảm thiểu thiệt hại do thiên tai gây ra.

Tuy nhiên, hệ thống quan trắc toàn cầu hiện vẫn đang đối mặt với nhiều thách thức. Nhiều khu vực, đặc biệt là các quốc gia kém phát triển và các quốc đảo nhỏ đang phát triển, vẫn còn thiếu hụt cơ sở hạ tầng quan trắc và dữ liệu cần thiết, làm giảm hiệu quả của công tác dự báo và cảnh báo sớm.

Chủ đề của Ngày Khí tượng Thế giới năm nay là “Quan trắc hôm nay, Bảo vệ ngày mai”, được xem như lời kêu gọi hành động đối với cộng đồng quốc tế. Tổng Thư ký Liên Hợp Quốc kêu gọi các chính phủ, các ngân hàng phát triển và khu vực tư nhân tăng cường đầu tư cho hệ thống quan trắc toàn cầu - từ các trạm quan trắc bề mặt đến hệ thống vệ tinh - đồng thời bảo đảm việc chia sẻ dữ liệu một cách công khai và công bằng.

Bên cạnh đó, Liên Hợp Quốc cũng kêu gọi đẩy nhanh sáng kiến “Cảnh báo sớm cho tất cả”, với mục tiêu đến năm 2027 mọi người dân trên thế giới đều được bảo vệ bởi các hệ thống cảnh báo sớm trước thiên tai. Theo đánh giá của các chuyên gia, đầu tư vào hệ thống quan trắc khí tượng không chỉ giúp giảm thiểu thiệt hại về người và tài sản mà còn mang lại lợi ích lâu dài cho hòa bình, an ninh, khả năng chống chịu của cộng đồng và phát triển bền vững.

Cùng dịp này, Giáo sư Celeste Saulo - Tổng Thư ký Tổ chức Khí tượng Thế giới cũng nhấn mạnh vai trò của cộng đồng khí tượng toàn cầu trong việc cung cấp các dịch vụ thiết yếu cho xã hội. Theo bà, đằng sau mỗi bản tin dự báo thời tiết mà người dân dễ dàng tiếp cận qua điện thoại hoặc truyền hình là hàng triệu dữ liệu quan trắc được xử lý trong mạng lưới quan trắc quốc tế thống nhất.

Hệ thống quan trắc khí tượng toàn cầu hiện là nền tảng cho nhiều quyết định quan trọng trị giá hàng tỷ USD, từ điều hành các chuyến bay hàng không, phòng chống lũ lụt, quy hoạch năng lượng, quản lý y tế, đến lập kế hoạch sản xuất nông nghiệp và đầu tư cơ sở hạ tầng.

Bà cũng bày tỏ sự tri ân đối với hàng vạn nhân lực đang làm việc trong lĩnh vực khí tượng trên khắp thế giới từ các quan trắc viên tại những vùng xa xôi, các nhà khí tượng thả bóng thám không mỗi ngày, các nhà thủy văn theo dõi mực nước sông, các dự báo viên làm việc xuyên đêm, đến những kỹ sư vệ tinh và chuyên gia xử lý dữ liệu.

Theo Tổng Thư ký WMO, trong kỷ nguyên của những tiến bộ công nghệ nhanh chóng, việc thu hẹp khoảng cách dữ liệu và bảo đảm mọi quốc gia đều có khả năng tiếp cận hệ thống quan trắc hiện đại là nhiệm vụ quan trọng. Bà cũng nhấn mạnh rằng trí tuệ nhân tạo chỉ có thể phát huy hiệu quả khi được hỗ trợ bởi trí tuệ và dữ liệu do con người tạo ra.

“Bằng cách quan trắc hôm nay, chúng ta không chỉ dự báo thời tiết mà còn góp phần bảo vệ tương lai - vì con người, vì hành tinh và vì sự thịnh vượng của các thế hệ mai sau”, thông điệp nêu rõ.

Văn Ngân/VOV.VN


Nguồn: BÁO MỚI